健康 睡眠 效率
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用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
呼吸，身体扫描，觉察当下，宣言，视觉化想象等海量冥想技巧，帮助你在 5 分钟内获得平静
海量自然声音和白噪音，带你感受喧闹中的宁静，无须长途跋涉，也可漫步山间小溪
自在正念睡眠冥想app可以帮助我们减轻压力，释放紧张情绪，还有助于睡眠。睡前进行一段时间的冥想，能让我们快速入睡，拥有良好的睡眠质量，每天冥想一会儿，能提高我们的专注力，工作学习更加有动力。
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能够有效的改善大家的睡眠质量，调节情绪，达到身心放松的效果；
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良好的睡眠是身心健康的基础，内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香；
实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上，，研发出多样式的呼吸练习课程；
不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗。
拥有上千万的声音让你选择，带你聆听万物的声音，免费下载，非常好用；
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你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。
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